Joga vs pilates
Ako ste zainteresirani za poznavanje različitih tehnika za održavanje tijela u formi, onda će vam poznavanje razlike između joge i pilatesa pomoći. Usvajanje zdravog načina života oduvijek je bila mantra za one koji su opsjednuti mirnim i bezbrižnim životom. Postoje rutine vježbanja koje su mnogi prilagodili svom životnom stilu, poput jutarnjeg trčanja ili kardio rutine. Disanje i održavanje ravnoteže tijela zamršeni su dio svakog vježbanja, iako nisu specificirani u rutinskim vježbama iz prošlosti. Sadašnja generacija je primijetila važnost ova dva aspekta u vježbanju i stoga je počela da se bavi jogom i pilatesom.
Šta je joga?
Joga uključuje ritual meditacije koji se isključivo odražava na fizičke i mentalne aspekte osobe. Meditacija stavlja osobu u duboko opušteno stanje, dok pokreti pomažu osobi da razvije fizički okvir. Praksa joge ima svoje korijene u Indiji koja integrira proces meditacije koji je najočiglednije prisutan u hinduizmu, budizmu i džainizmu. Smatra se da joga ima nekoliko značenja, od kojih je nekoliko „kontrolisati“i „apsorbovati“. Oba značenja su praktično prisutna dok pratite jogu. Kontrola je potrebna za kontrolu misaonog procesa dok meditirate i dok se držite položaja. Apsorpcija je prisutna kada osoba pušta samo pozitivnu auru oko sebe kako bi održala meditaciju.
Šta je pilates?
Pilates je relativno nov oblik vježbanja razvijen u Njemačkoj. Pilates usađuje koncept kontrole u treninge i osoba mora razviti kontrolu uma i tijela kako bi povećala snagu tijela. Pilates se također fokusira na koncentraciju i pronalaženje centra tijela. Ključ za dobar pilates trening je disanje i preciznost. Konture tela su takve, a zamršenosti pilatesa postavljene na konture čine da je neophodno da osoba ima savršenu preciznost u držanju vežbi.
Koja je razlika između joge i pilatesa?
• Za razliku od rutinskog vježbanja pilatesa koji rezultira dobro oblikovanim tijelom, joga je više stil života nego vježba.
• Joga se takođe fokusira na integraciju uma, tela i duše, dok se pilates više fokusira na izdužene položaje; ovo stavlja jogu u poziciju da ne samo fizički već i duhovno izliječi osobu.
• Tamo gde je disanje bitan deo joge i pilatesa, u pilatesu se praktikuje udisanje na nos i izdisanje na usta. Joga uključuje disanje samo na nos.
• Pilates također uključuje nekoliko sprava za pilates u vježbi, dok je joga čisto rutina prostirača.
Iako traje debata o tome koji je oblik vježbanja efikasniji, odgovor jednostavno leži u činjenici da nijedan oblik vježbanja ne odgovara svima. Danas neki praktikuju kombinaciju joge i pilatesa. Postoje ljudi koji vjeruju da im je potreban fizički napor da bi se održali, dok je u većini slučajeva ono što je tim ljudima zapravo potrebna mentalna relaksacija. Stres je glavni dio gubitka zdravog načina života i stoga, ako ne u obliku joge, onda meditaciju treba učiniti dijelom života.
