Ključna razlika između vitamina E i kolagena je ta što je vitamin E vitamin rastvorljiv u mastima, dok je kolagen najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu.
Vitamin E i kolagen su dvije supstance koje se prekomjerno koriste u kombinaciji za naprednu njegu kože i kozmetičke svrhe. Vitamin E je mikronutrijent. Ima antioksidativna svojstva. Važan je za vid, reprodukciju i zdravlje krvi, mozga i kože. S druge strane, kolagen je makronutrijent. Ljudi koriste suplemente kolagena za poboljšanje zdravlja kože, ublažavanje bolova u zglobovima, sprečavanje gubitka kostiju, jačanje mišićne mase, promicanje zdravlja srca, održavanje pravilne kose i noktiju, zdravlje crijeva, zdravlje mozga i gubitak težine.
Šta je vitamin E?
Vitamin E je vitamin rastvorljiv u mastima koji ima antioksidativna svojstva. Antioksidansi su tvari koje štite stanice od slobodnih radikala. Slobodni radikali nastaju kada ljudsko tijelo razgrađuje hranu ili kada je izloženo duvanskom dimu i zračenju. Slobodni radikali igraju veliku ulogu u srčanim oboljenjima, raku i drugim bolestima. Uglavnom se nalazi u prehrambenim proizvodima, uključujući biljna ulja, žitarice, meso, živinu, jaja i voće. Ostale namirnice bogate vitaminom E uključuju ulje kanole, maslinovo ulje, margarin, bademe, kikiriki, meso, mliječne proizvode i lisnato povrće. Preporučeni dnevni unos vitamina E kod odraslih uključuje 15 mg dnevno. Vitamin E je nutrijent koji je važan za vid, reprodukciju i zdravlje krvi, mozga i kože.
Slika 01: Vitamin E
Štaviše, nedostatak vitamina E može uzrokovati bol u nervima (neuropatiju). Nadalje, terapija vitaminom E se predlaže za Alchajmerovu bolest i bolesti jetre. Međutim, uzimanje vitamina E može povećati progresiju raka prostate. Vitamin E takođe nije dobra terapija za preeklampsiju. Nuspojave uzimanja vitamina E mogu uključivati mučninu, dijareju, crijevne grčeve, umor, slabost, glavobolju, zamagljen vid, osip, disfunkciju gonada i povećanu koncentraciju kreatina u urinu.
Šta je kolagen?
Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. To je glavni strukturni protein u ekstracelularnom matriksu koji se nalazi u različitim vezivnim tkivima tijela. Kolagen čini 25% do 35% sadržaja proteina u cijelom tijelu, što ga čini najzastupljenijim proteinom. Strukturno, to je trostruka spirala fibrila. Kolagen se u prevelikoj količini nalazi u kostima, tetivama, hrskavici, rožnjači, krvnim sudovima, crijevima, disku beskičmenjaka i dentinu u zubima. Istraživanja navode da treba uzimati 2,5 g do 15 g kolagena dnevno kako biste uživali u njegovim zdravstvenim prednostima. Štaviše, bujon od kostiju, jaja, meso, riba i konzumiranje Spiruline mogu poboljšati količinu kolagena u tijelu.
Slika 02: Kolagen
Kolagen se može dodavati za poboljšanje zdravlja kože, ublažavanje bolova u zglobovima, sprečavanje gubitka kostiju, jačanje mišićne mase, promicanje zdravlja srca, održavanje pravilne kose i noktiju, zdravlje crijeva, zdravlje mozga i gubitak težine. Nadalje, suplementi kolagena mogu dovesti do blagih nuspojava kao što su nadutost, žgaravica i osjećaj sitosti.
Koje su sličnosti između vitamina E i kolagena?
- Vitamin E i kolagen su dvije supstance koje se prekomjerno koriste u kombinaciji za naprednu njegu kože i kozmetičke svrhe.
- Obje supstance su organska jedinjenja.
- Koriste se kao lijekovi za liječenje ljudskih bolesti.
- Obje supstance se mogu pojačati u tijelu konzumiranjem određene hrane.
- Imaju nuspojave.
Koja je razlika između vitamina E i kolagena?
Vitamin E je vitamin rastvorljiv u mastima, dok je kolagen najzastupljeniji protein u ljudskom telu. Dakle, ovo je ključna razlika između vitamina E i kolagena. Nadalje, preporučeni dnevni unos vitamina E je 15 miligrama dnevno, dok je preporučeni dnevni unos kolagena 2,5 do 15 grama dnevno.
Infografika ispod predstavlja razlike između vitamina E i kolagena u tabelarnom obliku radi usporedbe.
Sažetak – Vitamin E protiv kolagena
Vitamin E i kolagen su dva mikro i makronutrienta koja se prekomjerno koriste u ljudskom tijelu. U kombinaciji jedna s drugom, ove tvari se koriste za naprednu njegu kože i kozmetičke svrhe. Vitamin E je vitamin rastvorljiv u mastima. Nasuprot tome, kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. Dakle, ovo je ključna razlika između vitamina E i kolagena.
