Frustracija vs ljutnja
Frustracija i ljutnja su prirodne reakcije zajedničke ljudima i životinjama. Odnos između ove dvije emocije je prilično blizak da ih je vrlo teško identificirati u jasnoj razdvojenosti. Međutim, moguće je donekle razlikovati frustraciju i ljutnju na osnovu psiholoških objašnjenja. Primijećeno je da frustracija može završiti u ljutnji i obrnuto.
Frustracija
Frustraciju obično karakteriše nezadovoljstvo određenim situacijama. Kada osoba ne ispuni svoje želje do očekivanog nivoa, često se osjeća “frustrirano”. Ovo je zapravo mješavina osjećaja beznađa, obeshrabrenosti, tuge i razočaranja. Frustracija ima mnogo porijekla. Vanjski faktori kao što su neizbježna situacija, težak zadatak, nedostižan rok mogu izazvati frustraciju. Uglavnom ono što uzrokuje frustraciju su unutrašnji faktori poput ličnih ciljeva, snova i nemogućnosti da ih se postigne zbog nedostatka samopouzdanja, sniženog samopoštovanja itd. Frustrirana osoba uglavnom pokazuje indirektne odgovore, što otežava lociranje originalni razlog. On/ona može preferirati usamljenost, tišinu i pokazati antisocijalno ponašanje, kao i pasivno-agresivno ponašanje. Međutim, produžena frustracija može dovesti do iznenadnog izbijanja bijesa u kasnijoj fazi.
Ljutnja
Ljutnja je takođe prirodna reakcija na situacije u kojima se osoba osjeća uvrijeđenom ili uvrijeđenom. Obično ga pokreću vanjski faktori poput smrti voljene osobe, bola, nepravde, poniženja, fizičkog stanja ili bolesti itd. Ljutnja može biti uglavnom dva tipa; Agresivna ljutnja i pasivna ljutnja. Agresivna ljutnja je jasno vidljiva za razliku od pasivne ljutnje koja pokazuje potpuno suprotan tip ponašanja. Fiziologija ljutite osobe određena je oslobađanjem hormona stresa, što pokazuje ubrzan rad srca, krvni pritisak, teško disanje i povećanje tjelesne temperature. Često ljuta osoba može patiti od nesanice, probavnih smetnji, glavobolje itd. U ekstremnom izljevu bijesa, osoba može doživjeti moždani udar ili čak srčani udar.
Koja je razlika između frustracije i ljutnje?
• Frustracija je obično odgovor na unutrašnje uslove, a ljutnja je obično odgovor na vanjske uslove. (Osoba se možda neće automatski naljutiti, ali može automatski postati frustrirana jer može poticati iznutra)
• Frustracija je obično spor i postojan odgovor, ali ljutnja je obično brza i agresivna reakcija.
• Frustraciju je teško otkriti u govoru tijela osobe i može se lako sakriti iako je ljutnja većinu vremena vidljiva i prepoznatljiva.
