Stres vs anksioznost
Stres i anksioznost su dvije stvari koje su povezane s našim životima barem u nekom trenutku tokom godina. Apsolutno nema nikoga ko se ne može povezati sa ovim. Postojao je dosljedan argument o njihovim definicijama i razlikama koje se razlikuju jer imaju tendenciju da liče na mnogo načina. Međutim, određene razlike su uočljive što nam pomaže da raščistimo sve sumnje.
Stres
Definicija stresa je evoluirala tokom godina i još uvek se razvija. Prvu definiciju ikada dao je Hans Selye, a on je naveo “Nespecifičan odgovor tijela na svaki zahtjev za promjenom”. U njegovoj definiciji možemo vidjeti da stres nije definiran kao ništa "loše", ali za definiciju ljudi stres su bile pretežno loše situacije. Trenutno koristimo revidiranu definiciju: „Stres je način na koji vaše tijelo odgovori na bilo koju vrstu zahtjeva“. Ali zabluda da je stres loša stvar još nije nestala iz naših umova.
Kada tijelo identifikuje bilo kakvu potražnju, eksternu ili unutrašnju, određene hemikalije se oslobađaju kako bi pružile snagu i energiju za suočavanje sa stresom. Neke hemikalije proizvode vidljive efekte, a to nam daje znak kada je osoba „pod stresom“. Stres može biti posljedica dobrih i loših iskustava. Dok je strah od pada na ispitu stres, pobjeda u igri je također razlog za stres. Razlozi mogu biti različiti i stres čine prilično ličnim iskustvom. Stres se također može klasificirati kao stres preživljavanja (reakcija borbe ili bijega), unutrašnji stres (emocionalni stres), stres okoline (zbog teških uvjeta okoline i fluktuacija okoline) i stres zbog umora i prekomjernog rada. Ljudi koji su pod stresom često su bolesni i umorni, slabe koncentracije. Ako je osoba stalno pod stresom, to može dovesti do visokog krvnog pritiska, srčanog udara i sl.
Anksioznost
Anksioznost je jedan od načina reagovanja na stres. Anksioznost ponekad možda nema poseban razlog. Samo briga o budućnosti, poslu, porodici takođe može biti deo anksioznosti. Ako se simptomi anksioznosti kao što su glavobolja, bolovi u grudima, umor, mučnina, ubrzan rad srca, kratki i brzi udisaji i mentalni slomovi stalno javljaju dugo vremena, to se naziva generalizirani anksiozni poremećaj (GAD). Napadi panike i opsesivno kompulzivni poremećaj također su povezani sa anksioznošću. Iako se stres nikada nije smatrao mentalnim poremećajem, anksioznost (GAD) se može smatrati tim poremećajem. Kod nekih ljudi, anksioznost je izazvana genetskom predispozicijom i ranim traumatskim iskustvima. Šta god da je uzrok, oba se mogu riješiti. Zdrava ishrana, svakodnevne vežbe, dobre navike, dovoljno sna i vežbe opuštanja kao što je joga mogu pomoći osobi da prevlada anksioznost kao i stres.
Koja je razlika između stresa i anksioznosti?
• Stres generalno ima prepoznatljiv uzrok, ali za anksioznost nije uvijek potreban.
• Stres se nikada ne klasifikuje kao mentalni poremećaj, ali se anksioznost bez definitivnog razloga smatra mentalnim poremećajem.
• Stres je općenito privremeni problem i nestaje ako stresor (uzrok) nema, ali anksioznost može ostati mnogo duže.
