Ključna razlika između probiotika i prebiotika i sinbiotika je ta što su probiotici korisna crijevna flora, dok su prebiotici uglavnom neprobavljiva vlakna, a sinbiotici su sinergijske kombinacije prebiotika zajedno s probioticima.
Probiotici, prebiotici i sinbiotici su dobri za zdravlje našeg probavnog sistema. Probiotici su crijevna mikroflora koja pruža zdravstvene prednosti. Oni su živi nepatogeni organizmi koji imaju pozitivan utjecaj na zdravlje ili fiziologiju domaćina. Prebiotici su dodaci ishrani koji mijenjaju, modificiraju i obnavljaju već postojeću crijevnu floru i olakšavaju nesmetano funkcioniranje crijevnog okruženja. Sinbiotici su sinergijske kombinacije i probiotika i prebiotika.
Šta su probiotici?
Probiotici su živi mikroorganizmi koji su važni za zdravlje probavnog sistema. Poznate su i kao dobre bakterije jer ne predstavljaju opasnost od infekcije. Oni su korisni mikroorganizmi. Neke bakterije i kvasac su identificirani kao probiotici. Kada postoje problemi sa varenjem, liječnici često propisuju probiotike kao dodatak ishrani kako bi poboljšali zdravlje crijeva i riješili probavne probleme. Probiotici su važni u ponovnoj populaciji dobrih bakterija u našim crijevima nakon njihovog gubitka uslijed liječenja antibioticima. Oni su također važni za održavanje ravnoteže populacija dobrih i loših mikroorganizama u našem tijelu i održavaju nas zdravim.
Postoje mnoge vrste probiotičkih bakterija. Svi se mogu kategorizirati u dvije glavne grupe kao Lactobacillus i Bifidobacterium. Laktobacili su najčešća grupa probiotika, a nalaze se u jogurtu i različitim fermentisanim namirnicama. Važni su u oporavku od dijareje i rješavaju poteškoće s varenjem laktoze u mlijeku. Bifidobakterije se mogu naći u mliječnim proizvodima i također su važne za liječenje bolesti kao što su sindrom iritabilnog crijeva i upalne bolesti crijeva, itd.
Pored probave, probiotici su korisni na različite načine. Efikasni su u prevenciji i liječenju kožnih problema kao što je ekcem. Korisni su u održavanju ukupnog zdravlja i borbi protiv infekcija.
Šta su prebiotici?
Prebiotici su selektivno fermentirani sastojci hrane koji su uglavnom vlakna. Oni su neprobavljivi sastojci hrane korisni za zdravlje domaćina. Prebiotici stimuliraju rast i aktivnost probiotika ili mikrobiote debelog crijeva. Stoga, oni uzrokuju promjene u sastavu i aktivnosti gastrointestinalne mikroflore, čime pogoduju zdravlju i dobrobiti domaćina. U osnovi, prebiotici mogu promijeniti, modificirati i obnoviti već postojeću crijevnu floru. Oni također olakšavaju nesmetane funkcije crijevnog okruženja. Neki primjeri prebiotika uključuju majčino mlijeko, soju, izvore inulina, sirovu zob, nerafiniranu pšenicu, nerafinirani ječam, yacon, nesvarljive ugljikohidrate, a posebno neprobavljive oligosaharide.
Osim zdravstvenih efekata, prebiotici su uključeni u prevenciju dijareje ili opstipacije, modulaciju metabolizma crevne flore, prevenciju raka, pozitivne efekte na metabolizam lipida, stimulaciju adsorpcije minerala i imunomodulatorna svojstva.
Šta su sinbiotici?
Sinbiotici su kombinacije probiotika sa prebioticima. Drugim riječima, kada se prebiotici koriste zajedno s probioticima, nazivamo ih sinbioticima. Sinbiotici poboljšavaju održivost probiotika. Fruktooligosaharid (FOS), GOS i ksilozeoligosaharid (XOS), Inulin; fruktani su najčešće korišteni prebiotici zajedno sa probiticima kao što su Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans, itd. u sinbioticima.
Sinbiotici su uglavnom odgovorni za poboljšanje preživljavanja i implantacije živih mikrobnih dodataka ishrani u gastrointestinalni trakt. Oni također selektivno stimuliraju rast i aktiviraju metabolizam jedne ili ograničenog broja bakterija koje promiču zdravlje. Svrha sinbiotika je prevazilaženje mogućih poteškoća u preživljavanju probiotika.
Koje su sličnosti između probiotika i prebiotika i sinbiotika?
- Probiotici, prebiotici i sinbiotici pružaju zdravstvene prednosti.
- Pospešuju rast i aktivnost crevne mikroflore.
- Probiotici, probiotici i sinbiotici imaju sistemske efekte na zdravstveni metabolizam i imunološki sistem domaćina.
Koja je razlika između probiotika i prebiotika i sinbiotika?
Probiotici su korisna crijevna flora dok su prebiotici uglavnom neprobavljiva vlakna. Sinbiotici su sinergijske kombinacije prebiotika zajedno s probioticima. Dakle, ovo je ključna razlika između probiotika i prebiotika i sinbiotika.
U nastavku infografika sumira razliku između probiotika i prebiotika i sinbiotika.
Sažetak – Probiotici protiv prebiotika i sinbiotika
Mikrobiota ili mikroflora crijeva ima ključnu ulogu u ljudskom zdravlju i bolesti. Probiotici su korisni nepatogeni živi mikroorganizmi koji naseljavaju ljudska crijeva. Prebiotici su uglavnom neprobavljivi ugljikohidrati/vlakna koja stimuliraju rast i aktivnost gastrointestinalne mikroflore. Sinbiotici su sinergijske kombinacije prebiotika i probiotika. Svi oni imaju sistemske efekte na zdravstveni metabolizam i imunološki sistem domaćina. Dakle, ovo sažima razliku između probiotika i prebiotika i sinbiotika.
