Niacin vs Niacinamide
Niacin i Niacinamid su dva oblika suplemenata vitamina B3. Razlika između niacina i niacinamida nije poznata mnogim ljudima, što rezultira da mnogi uzimaju bilo koji od njih kao dodatak vitaminima. Ali činjenica je da vitamin B3, koji je važan dio u seriji vitamina B, dolazi u dva oblika koji su poznati kao niacin i niacinamid. Kao i svi oblici vitamina B, i niacin i niacinamid imaju važne zdravstvene prednosti, a zajedno su poznati kao vitamin B3. Nedostatak vitamina B3 u tijelu uzrokuje bolest zvanu pelagra. Uobičajeni simptomi pelagre su dermatitis, dijareja i demencija. U ekstremnim slučajevima, nedostatak B3 može čak dovesti do smrti.
Kao i svi oblici vitamina B, niacin i niacinamid su rastvorljivi u vodi i raspršuju se u telu. Potrebno je redovno unositi vitamin B3, a svako predoziranje nije štetno jer se višak izlučuje urinom. Oba imaju važnu ulogu u oksidaciji tkiva i proizvodnji energije. Takođe su uključeni u metabolizam masti poznatih kao holesterol. I niacin i niacinamid su dostupni kao suplementi za zdravlje. Mnogi ljudi ih uzimaju naizmjenično, ali uvijek je pametno konsultovati se s ljekarom prije nego što ih uzmete jer oba imaju različite efekte na tijelo.
Naše tijelo je sposobno da pretvori niacin u niacinamid. Tijelo također može proizvesti niacinamid iz triptofana, aminokiseline koja se nalazi u životinjskoj hrani. Iako niacin i niacinamid imaju slične efekte, njihova farmakološka svojstva su različita. Visoke doze niacina mogu izazvati crvenilo. Međutim, budući da niacinamid nema efekat širenja krvnih sudova, ne dovodi do crvenila kože. Stoga ga liječnici preferiraju u odnosu na niacin u liječenju pelagre, bolesti koja je uzrokovana gubitkom vitamina B3. Međutim, niacinamid može uzrokovati prekomjerno znojenje.
Niacin se može koristiti za liječenje visokog nivoa holesterola, ali niacinamid se ne koristi u tu svrhu. Kako je niacinamid amid niacina, njegova svojstva snižavanja holesterola su inhibirana. Niacinamid se preporučuje za upotrebu u liječenju osteoartritisa iako je potrebno više istraživanja u tom pogledu.
I niacin i niacinamid se koriste za liječenje emocionalnog i fizičkog stresa i bilo koji od njih se može koristiti za liječenje depresije i anksioznosti.
Prava razlika između niacina i niacinamida leži u činjenici da dok niacin sadrži grupu organske kiseline, niacinamid sadrži amino grupu. Amid je hemijsko jedinjenje koje sadrži karbonilnu grupu (C=O) koja je povezana sa atomom azota.
Za probleme s cirkulacijom, preferira se niacin nego niacinamid jer ima veće svojstvo snižavanja kolesterola i triglicerida.
Bilo da se uzimaju u obliku niacina ili niacinamida, liječnici preporučuju uzimanje u kombinaciji s vitaminom B1, B2 i C, što ih čini efikasnijim.
