Niacin vs Nikotinska kiselina
Svima nam je potrebna ishrana kako bismo održali normalan metabolizam u našim tjelesnim sistemima. Ovi nutrijenti su ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini i minerali. Hranljive materije se mogu klasifikovati na osnovu mnogih parametara. Na osnovu količine dijele se na makronutrijente i mikronutrijente. Klasificirani prema potrebama, postoje nutrijenti koji se proizvode u metabolizmu, a postoje nutrijenti koje treba unositi kao ishranu, zbog nemogućnosti organizma da ih proizvede. Niacin ili nikotinska kiselina je jedan od vitamina B kompleksa; to je vitamin B3.
Niacin/nikotinska kiselina (Vitamin B3)
Niacin je takođe poznat kao nikotinska kiselina i generički je naziv za vitamin B3. Prije nego što je otkriveno da vitamin B nije jedan, već grupa vitamina, niacin/nikotinska kiselina je bio naziv korišten za cijeli kompleks vitamina B. Zdravoj osobi je ovaj mikronutrijent potreban kontinuirano. Naziva se mikronutrijentom jer je organizmu potreban u vrlo malim koncentracijama. Niacin/nikotinsku kiselinu treba unositi ishranom jer je naša tijela ne mogu sintetizirati, a opskrba bi trebala biti kontinuirana jer naša tijela ne mogu skladištiti ako je unosimo u višku.
Postoji više funkcija Niacina. Pomaže tijelu da metabolizira hranu. Niacin se također koristi u sintezi DNK genetskog materijala. Niacin se može koristiti za liječenje stanja kao što su artroskleroza i visok kolesterol. Previše ili premalo niacina može imati negativne efekte na tijelo kao što je dermatitis. Osim toga, nedostatak niacina može uzrokovati stanje zvano Pelagra koje je prilično uobičajeno među siromašnim populacijama u nerazvijenim zemljama čija se prehrana uglavnom temelji na kukuruzu. Kada osoba pati od pelagre, uočljivi su simptomi kao što su kožni problemi, mentalni poremećaji i dijareja.
Zdrava osoba može dobiti dodatak niacina iz prirodnih izvora hrane; zeleno povrće, jaja i riba. Niacin je također dostupan kao dodatak ishrani sirup ili tablete za osobe kojima nedostaje prirodni niacin u ishrani. Dostupni su pod markama Niacin SR, Niacor, Niaspan ER itd. Niacin suplement ne treba uzimati ako je neko alergičan ili ima anamnezu bolesti jetre/bubrega, bolesti srca, čira na želucu, dijabetesa i poremećaja mišića. Neke nuspojave se pojačavaju ako se alkohol ili topli napitci konzumiraju u roku od nekoliko sati od uzimanja. Osoba ne bi trebalo da ustaje ili da se kreće veoma brzo iz sedećih položaja dok uzima niacin jer bi mogla da oseti vrtoglavicu i pad. Ostale nuspojave povezane s niacinom su osjećaj nesvjestice, neujednačen i ubrzan rad srca, otok, žutica, bol u mišićima, vrtoglavica, znojenje ili drhtavica, mučnina, dijareja i nesanica. Svako ko pokaže ove nuspojave treba da se posavetuje sa lekarom pre nego što nastavi sa upotrebom niacina. Osoba takođe treba da izbegava uzimanje kolestida, holestiramina dok uzima niacin. Ako je neophodno, treba držati minimalni vremenski razmak od 4 sata između dva unosa.
Koja je razlika između niacina i nikotinske kiseline?
• Ne postoji razlika između hemije niacina i nikotinske kiseline. Ovo su dva imena koja se naizmenično koriste za vitamin B3.
