Gainer vs Whey Protein
Prirodni je fenomen da životinje preferiraju da budu istaknuti karakter među ostalima, ili da budu dominantne nad drugima, obično da bi privukle seksualnog partnera, a prilično je uobičajeno i za ljude. Izmislili su mnoge načine za postizanje vizualne privlačnosti, a jedna od tih tehnika je biti veliki putem debljanja od ekstra hranljive hrane. Sredstvo za dobijanje na težini i proteini sirutke su bili ključni za dobijanje na težini i jačanje. Međutim, ljudi ponekad ne koriste ove tehnike samo da bi privukli seksualne partnere, ali postoje mnogi drugi razlozi koji objašnjavaju interese korištenja gejnera i whey proteina, tj.sport.
Gainer
Dodaci težine su jednostavno dodaci ishrani za bodibilding. Postoji nekoliko vrsta dodataka prehrani kao što su proteini, vitamini, glutamin, esencijalne masne kiseline, aminokiseline razgranatog lanca i mnogi drugi. Proizvođači proizvoda za povećanje težine čine ih dostupnim sa nekoliko nutrijenata upakovanih zajedno u pakovanju ili kao proizvodi sa jednim sastojkom. Osim toga, proizvođači dodaju određene arome kako bi privukli više ljudi da ih kupe. Budući da proizvodi za povećanje težine sadrže koncentrirane hranjive tvari, potrošači bi ih trebali koristiti prema zahtjevima, a ne pretjerano. Postoji bezbroj dokaza koji dokazuju da prekomjerna upotreba sredstava za dobivanje težine uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme. Ljudi koji dobijaju na težini obično su bogati proteinima, ali postoje i hormonski pojačivači kao što je testosteron. Međutim, efekti dugotrajne upotrebe nisu poznati za hormonske pojačivače. Postoje termogeni proizvodi za povećanje topline tijela kroz pojačavanje metaboličkih aktivnosti. Kreatin je prirodna organska kiselina u tijelu koja obnavlja ATP kako bi osigurala visoke zahtjeve za energijom u kratkom vremenu, a proizvođači ovu kiselinu čine dostupnom u koncentriranim oblicima. Svi ovi proizvodi za povećanje težine dostupni su u različitim oblicima kao što su prah, grickalice, pločice, tekućine i tablete. Uprkos njihovoj korisnosti za bodibilding pri visokim stopama, dugotrajna upotreba bi mogla biti štetna za potrošače. Zbog toga, osobe koje dobijaju na težini treba da se konzumiraju pod nadzorom lekara, kako bi se postigli optimalni rezultati od ovih proizvoda i bili veliki, jaki momci u društvu dobrog zdravlja.
whey protein
Whey protein je vrsta sredstva za povećanje težine koja uključuje mnoge sastojke, uglavnom uključujući proteine. Esencijalne aminokiseline, aminokiseline razgranatog lanca i cistein su tri glavne komponente proteina sirutke. Svi ovi dodaci povećavaju stopu rasta ili povećanja mišićne mase kroz pomoć mnogim biološkim procesima. Proteini surutke su kategorizirani u tri glavne vrste poznate kao koncentrovana surutka, izolirana surutka i hidrolizat surutke. Količina proteina u koncentratu surutke može varirati od 29% do 89% po masi, dok izolat surutke sadrži više od 90% proteina po težini. Ove dvije vrste troše dosta vremena da se potpuno probave, dok hidrolizatu surutke treba samo malo vremena zbog prisustva enzimski unaprijed probavljenih proteina. Whey proteini su važno gorivo za mišiće koji sagorevaju dok radite s velikim opterećenjem. Neki od nalaza modernih istraživanja navode da proteini sirutke nemaju ozbiljne brige za zdravlje osobe, jer bi prisustvo cisteina moglo povećati nivo antioksidansa koji se bore protiv bolesti. Međutim, postoji značajan broj problema vezanih za probavne probleme koji su uzrokovani konzumacijom proteina sirutke.
Koja je razlika između gejnera i whey proteina?
• Sredstva za dobijanje na težini spadaju u širi spektar od proteina sirutke, jer su proteini sirutke tip za povećanje telesne težine.
• Whey proteini su prvenstveno važni za povećanje mišićne mase, dok oni koji dobijaju na težini, generalno, funkcionišu u mnogim drugim aktivnostima.
• Mogući zdravstveni rizici dugotrajnog korištenja sredstava za povećanje težine su veći u poređenju sa upotrebom proteina sirutke.
• Sredstva za povećanje težine mogu uključivati ili jedan sastojak ili nekoliko zajedno, dok protein sirutke uključuje mješavinu sastojaka.
• Sredstva za povećanje težine su više vrsta, dok proteini sirutke uključuju samo tri vrste.
