Dijeta vs Ishrana
Kada govorimo o zdravom životu, pojmovi dijeta i ishrana će uvek doći u obzir. Iz toga možemo shvatiti važnost dobre prehrane i ishrane za održavanje zdravog života. Međutim, dijeta i ishrana nisu isto; imaju različita značenja, ali su usko povezana jedno s drugim. Ovaj članak se fokusira na karakteristične karakteristike ishrane i ishrane, sličnosti i razlike između njih i uobičajeno poređenje koje ih povezuje.
Šta je dijeta?
Dijeta je zbir hrane koju osoba ili drugi organizam konzumira. Dijeta se može sastojati od različitih komponenti. Sastav ovih komponenti opet može varirati u zavisnosti od nekoliko kriterijuma. Sastav ishrane u velikoj meri zavisi od uslova životne sredine, religioznih stavova, ličnih preferencija, dostupnosti hrane, ekonomskog statusa itd. Na primer, bogati ljudi mogu imati superiornu ishranu gde se siromašni moraju oslanjati na lošije proizvode za svoju ishranu. Na osnovu nekih vjerskih ili kulturnih uvjerenja, ljudi imaju tendenciju da ograniče svoju ishranu na uski raspon namirnica. Posebno, neki zabranjuju konzumaciju mesa, ribe i jaja. Prema varijantama ishrane, obrasci ishrane su identifikovani kao čisto vegetarijanstvo, ovo-vegetarijanstvo, lakto-vegetarijanstvo, nevegetarijanstvo (svejedi) itd.
Ljudi uzimaju svoju ishranu u skladu sa dnevnim planerom. Većina ljudi planira dijetu tri puta dnevno. Ti obroci su doručak, ručak i večera; neki imaju dodatnu večeru. Ljudi imaju tendenciju da budu fleksibilni u svojim planovima ishrane, u zavisnosti od pogodnosti, stanja ishrane, zdravlja, upravljanja težinom itd.
Šta je prehrana?
Prehrana je proces kojim živi organizam asimilira hranu i koristi je za rast i zamjenu tkiva. U zavisnosti od različitih tipova načina ishrane, stanje ishrane osobe može se promeniti. Ishrana se dobija iz različitih nutritivnih komponenti u hrani. Ključni nutrijenti potrebni za održavanje zdravog života su proteini, ugljikohidrati, masti, vitamini i minerali. Kada je količina unosa nutrijenata manja od potrebne, nastalo stanje se naziva poremećaj nutrijenata ili neuravnotežena ishrana. Cjelokupni ljudski zdravstveni status može biti ugrožen zbog preovlađujućih nedostataka nutrijenata u cijelom svijetu. Nedostatak gvožđa (anemija), nedostatak vitamina A, nedostatak joda i nedostatak proteina su najugroženiji uslovi nedostatka na svetu. Mnogi zdravstveni problemi mogu se izbjeći dobrom ishranom. Drugim riječima, mogu se spriječiti pravilnom ishranom.
Koja je razlika između dijete i ishrane?
Glavni način ishrane je pravilna ishrana. Dijeta se sastoji od različitih namirnica koje sadrže hranjive tvari. Kada se hrana unese, tijelo apsorbira hranjive tvari. Tijelo ih koristi u različitim metaboličkim aktivnostima. Loša ishrana će rezultirati slabom metaboličkom efikasnošću. Konačno, to može dovesti do poremećaja nutrijenata ili neuravnoteženosti nutritivnih uslova u ljudskom tijelu.
