Eliptični vs Cross Trainer
Postoje mnoge opcije koje su dostupne pojedincu kada odluči da radi kardio vežbe sa malim uticajem u pokušaju da smrša, ali i da se vrati u formu. U teretani se može vidjeti mnogo sprava koje su namijenjene da pomognu ljudima u njihovom nastojanju da izgube težinu. Eliptični je generički izraz koji se koristi za široku lepezu sprava za stajanje koji uključuje kros trenažere i postoje ljudi koji koriste te pojmove naizmjenično. Međutim, postoje suptilne razlike između ove dvije sprave koje se koriste za vježbe sa malim udarom za toniranje tijela.
Eliptični
Eliptične mašine su sprave za vježbanje koje omogućavaju korisniku da slobodno pomiče noge na tako glatki način da ne osjeća jak udar na bilo koji dio svog tijela. To znači da ljudi koji imaju problema u donjem dijelu tijela ili zglobovima mogu lako vježbati na ovim spravama kako bi tonirali svoja tijela. Elliptical takođe ima funkciju podešavanja koja omogućava korisniku da promeni pokret kako bi odgovarao njegovoj veličini tela i ograničenju pokreta. Postoje neke mašine koje zahtevaju od korisnika da sedi uspravno ili u savijenom položaju, dok neke mašine dozvoljavaju korisniku da stoji uspravno. Eliptične mašine pružaju pokrete koji nisu mogući u svakodnevnom životu.
Cross Trainer
Cross trainer je jedna eliptična mašina koja izgleda vrlo slično standardnoj eliptičnoj, ali ima jednu veliku razliku, a to leži u rukama koje se mogu kretati. Ne može se podesiti nagib nožnih pedala ove mašine. Jedna od prednosti ove sprave je da možete gurati ili povlačiti ruke kako biste vježbali gornji dio tijela, pored pokreta nogu. To znači da se može vježbati za one mišiće koji nisu pogođeni eliptikom.
Koja je razlika između eliptičnog i kros trenažera?
• Dok je kros trenažer vrsta eliptike i kvalificira se kao eliptični, postoje neke razlike u konstrukciji i načinu na koji utiču na mišiće tijela.
• Kros trenažer ima podesive ručke koje omogućavaju kretanje gornjeg dijela tijela dok vježbate donji dio tijela kroz pedale. S druge strane, ručke su nepokretne u slučaju eliptičnog.
• To znači da kros trenažer može pružiti trening i za noge i za ruke, dok eliptični može raditi samo na mišićima donjeg dijela tijela.
• Toniranje grudi, ramena i leđa je moguće uz pomoć cross trenažera, dok eliptični može raditi samo na tetivama leđa, kvadricepsima i gluteusima.
• Standardna eliptika je idealna za one sa problemima u zglobovima gornjeg dijela tijela jer ove mašine imaju stacionarne ručke.
• Cross trenažer je teže koordinirati od standardnog eliptičnog, ali je bolji ako želite tonizirati niže, kao i gornje dijelove tijela.
