Vježbanje vs fitnes
Ljudska bića imaju tijela koja su dizajnirana za pokrete. Ako netko pokuša pronaći razloge za toliko različitih vrsta bolesti koje su mučile čovječanstvo, otkrit će da je osnovni uzrok većine ovih bolesti nedostatak vježbanja i brz način života koji većinu nas udaljava od prirode. Dvije riječi, odnosno pojmovi, a to su vježbanje i fitnes, danas su postale popularne među svima onima koji žele ponovo biti zdravi. Ova dva koncepta su međusobno isprepletena, a jedan vodi ka drugom. Pogledajmo izbliza vježbe i fitnes.
Vježba
Svaka fizička aktivnost koja nas tjera da se krećemo ili uzrokuje kretanje naših različitih dijelova tijela naziva se vježbanjem. To može biti bilo šta, od hodanja, vožnje bicikla do penjanja stepenicama do preskakanja na plivanje do vježbanja u teretani. Postoji bezbroj načina za vježbanje i ove vježbe imaju jedan jednostavan cilj, a to je da nas dovedu do boljeg zdravlja i kondicije. Vježbe se poduzimaju kako bismo ojačali mišiće, izgubili težinu i vratili bolju tjelesnu formu, dobili zategnuto i mišićavo tijelo ili jednostavno da se zabavimo i ubijemo dosadu. Ne radi se o tome da se samo dizanje utega ili bavljenje jogom ili pilatesom mogu smatrati vježbama jer plivanje i ples također mogu biti odlični načini vježbanja za različite dijelove tijela. Doktori kažu da samo hodanje može biti odlična vježba za naše tijelo. Vježbe nas tjeraju da trošimo više energije nego inače i ubrzavaju rad srca. Ove vježbe nas čine da izgubimo salo i vratimo se u formu.
Fitness
Fitness je i stanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Fizički sposobna osoba je ona koja može obaviti svoje poslove bez umora i zdrava je u svakom pogledu. Kondicija ne znači vrlo brzo trčanje ili podizanje teških tereta, međutim, što je osoba u kondiciji, to može uspješno poduzeti složenije ili teže fizičke zadatke. To također ne znači mali struk ili ispupčene mišiće i trbušnjake. Sva sredstva za kondiciju su naša sposobnost da funkcioniramo budno i energično i da imamo energiju za obavljanje svakodnevnih zadataka bez pretjeranog umora. Dobro tijelo znači da imate zdravo srce, pluća, kosti i mišiće. Možete se prepustiti intenzivnim fizičkim aktivnostima kada ste fizički spremni. Ovo nije sve; možete bolje spavati i puno se bolje odmarati nego kada niste baš u formi. Mentalno ste budni i možete se nositi sa stresom na mnogo bolji način.
Koja je razlika između vježbanja i fitnesa?
• Vježbanje je fizička aktivnost, a kondicija je rezultat ove fizičke aktivnosti.
• Vježbanje u bilo kojem obliku je dobro za naše tijelo i srce što dovodi do bolje kondicije.
• Vježbanje ne mora biti naporno ili ići u teretanu jer može biti jednostavno poput hodanja ili čak plesa.
• Kondicija je stanje zdravlja u kojem možemo obavljati svoje svakodnevne zadatke sa budnošću i energijom bez umora.
