Vježbanje vs fizička aktivnost
Razlika između vježbanja i fizičke aktivnosti može se lako razlikovati kada shvatite da su to dvije različite aktivnosti koje se obavljaju našim tijelima. Izvođenje vježbi je potreba koju čovjek ne može poželjeti. Međutim, ima onih koji kažu da se u svakodnevnom životu bave mnogim fizičkim aktivnostima, a ne zahtijevaju vježbe. Ipak, ovo je pogrešna ideja jer postoji velika razlika između opšte fizičke aktivnosti i vežbi koje imaju za cilj poboljšanje stanja ili rada različitih organa u telu. Ovaj članak će se osvrnuti na ovu temu ukazujući na razlike između fizičkih aktivnosti i vježbi.
Šta je fizička aktivnost?
Kućanski poslovi, vrtlarstvo, kretanje gore-dolje po stepenicama napuštajući liftove i hodanje su neki od primjera fizičkih aktivnosti. Kada obratite pažnju na ove primjere, možete shvatiti da se, općenito, svaki pokret tijela može nazvati fizičkom aktivnošću. Fizičke aktivnosti su niskog do umjerenog intenziteta. Nema sumnje da dovode do koristi, ali postoje određene zdravstvene beneficije koje se mogu ostvariti samo uz napornu fizičku aktivnost, što je moguće samo uz pomoć vježbi.
Baštanje
Šta je vježba?
Vježbanje je također vrsta fizičke aktivnosti, ali postoji namjera i svrha poboljšanja određenog aspekta zdravlja. Vježbanje je planirana fizička aktivnost koja dovodi do vidljivih poboljšanja zdravlja i općeg blagostanja. Kondicija je jedan koncept koji je teško definirati jer uključuje i mentalno i fizičko blagostanje. Ali svi se slažu da je fizička spremnost ono što je poželjno za sve. To je glavni fokus svih.
Tenis
Kada ste mladi i energični, pametno je uložiti malo više svoje energije da očuvate svoje zdravlje, kako biste ostali zdravi i u formi kasnije u životu. Kada nemate volje i snage da se bavite fizičkim aktivnostima, posebno u starosti, čak ni vježbe možda neće imati željeni učinak na vaše tijelo. Zbog toga je sve potrebnije baviti se svim vrstama fizičkih aktivnosti dok ste mladi i energični. Postoji mnogo vrsta vježbi koje nemaju puno razlike od redovnih fizičkih aktivnosti, ali su dobre za naše zdravlje. Neki primjeri ovih vježbi su plivanje, vožnja bicikla, trčanje i sportovi kao što su golf i tenis. Ako ste osoba koja mrzi vježbanje u teretani ili se boji svih tih kardio vježbi i vježbi dizanja tegova, uvijek se možete prepustiti gore opisanim aktivnostima kako biste dobili sve zdravstvene prednosti.
Koja je razlika između vježbanja i fizičke aktivnosti?
Postoji mnogo razlika između fizičkih aktivnosti i vježbi. Fizička aktivnost i vježbe su slične prirode jer oboje zahtijevaju kretanje vašeg tijela, ali razlike su očigledne.
• Fizičke aktivnosti su dobre za zdravlje, ali nikada ne mogu zamijeniti vježbe koje su osmišljene da vas održe u dobroj formi, kao i da vas održavaju zdravim i u formi dugo vremena.
• Fizičke aktivnosti su niskog do umjerenog intenziteta i nikada ne mogu parirati intenzitetu snažnih vježbi koje su od velike koristi za naše zdravlje.
• Ne može se sa sigurnošću reći koliko dugo se bavi fizičkim aktivnostima istim intenzitetom, dok je moguće tačno izmjeriti vrijeme bavljenja vježbama.
• Ne postoje fizičke aktivnosti koje se mogu osmisliti tako da imaju koristi posebno za određene organe vašeg tijela, dok svakako možete osmisliti vježbu kako biste postigli željenu korist za svoj dio tijela. Postoje različite vježbe za stomak, noge, ruke, glavu i tako dalje.
• Primjeri fizičke aktivnosti su kućni poslovi, vrtlarstvo, kretanje gore-dolje po stepenicama napuštajući liftove i hodanje.
• Primjeri vježbi su kardio vježbe, dizanje tegova, trčanje, itd. Ako ne volite ići u teretanu, možete se baviti plivanjem, biciklizmom, trčanjem i sportovima kao što su golf i tenis. Mogu poslužiti i kao dobra vježba za vaše tijelo.
