Lean vs Toned
Zdravo, lijepo tijelo je nesumnjivo san svakog pojedinca koji vodi računa o izgledu. Iako to može biti slučaj, to nije uvijek lak zadatak. Danas je u upotrebi mnogo prideva koji opisuju ovo idealno telo za kojim skoro svi žude. Mršav i napet su dvije takve riječi koje se često koriste zajedno kada opisuju idealnu građu. Međutim, da li oboje znače istu stvar?
Šta je Lean?
Mršavo tijelo bi ukazivalo na građu bez prekomjerne tjelesne masti. To je aspekt tijela koji se smatra zdravim, što ukazuje na to da dotična osoba nema suvišne tjelesne masti. Mršavost ne označava mršave ili mršave koje se u poređenju s tim smatraju nezdravim aspektima tjelesne građe. Vitko tijelo stiče se uglavnom zdravom ishranom. Vježbanje također može doprinijeti sticanju ovog efekta na tijelo. Međutim, precizirano je da idealan procenat telesne masti za ženu mora biti 20%, dok za muškarca mora biti 10%.
Šta je tonirano?
Zategnuto tijelo ukazivalo bi na građu čija je snaga i čvrstoća poboljšana. To se može postići stalnim vježbanjem. Da bi se tonizirali određeni dijelovi tijela, moraju se prakticirati specifične vježbe, određene za taj dio tijela. Zategnuto tijelo pokazuje snagu i ne bi nosilo prekomjernu tjelesnu masnoću jer bi se bilo koje prekomjerne tjelesne masti riješile vježbanjem. Nizak nivo telesne masti zajedno sa razvojem mišića otvara put za dobro tonirano telo. Upravo ove mišiće treba tonirati kako bi bili vidljivi ispod kože. Međutim, bez tjelesnih masnoća, ne bismo mogli steći ni zategnut izgled jer bi pretjerani gubitak tjelesne masti doveo i do smanjenja mišića, čime bi tijelo izgledalo mršavo, a ne zategnuto.
Koja je razlika između Lean i Toned?
Tajna zdravog tijela je zdrava ishrana u kombinaciji s pravom količinom vježbanja. Postoje mnoge tjelesne građe koje su u modi kada je u pitanju odluka o nečijoj ideji savršenog tijela. Mršav i napet su dvije riječi koje se često govore zajedno kada je u pitanju nečija građa. Ipak, ono što većina ne shvaća jeste činjenica da, iako su i vitki i zategnuti pokazatelji zdravog tijela, oni ne znače nužno isto.
• Iako i vitka i napeta označavaju stas sa niskim tjelesnim masnoćama, vitak i napet su dva pojma koja daju različite konotacije.
• Mršavost nužno znači da nema prekomjerne tjelesne masti. Zategnuti, dobro definisani mišići koji se vidljivo vide ispod kože.
• Mršavost je kvalitet stasa koji se može postići zdravom ishranom i minimalnim vežbanjem, ali za zategnuto telo potrebno je stalno i energično vežbanje.
• Mršavost se može postići bez mišića. Da biste dobili zategnuto tijelo, prvo morate steći mišiće.
• Čovjek može dobiti vitko tijelo gubitkom težine. Ne može se smršaviti ako treba da dobije zategnuto tijelo.
Srodni postovi:
