Bad Dreams vs Nightmares
Utvrđivanje razlike između loših snova i noćnih mora čini se neophodnim jer se u današnjem jeziku riječi loši snovi i noćne more koriste naizmjenično kao da su sinonimi. Većina ljudi misli da su loši snovi zapravo noćne more ili obrnuto. Ovo je, međutim, lažno uvjerenje. Prema naučnim studijama, loši snovi i noćne more ne mogu se koristiti naizmenično da znače istu stvar jer postoji razlika između loših snova i noćnih mora u smislu intenziteta. Emocionalni uticaj noćne more je mnogo veći od uticaja lošeg sna. Stoga je svrha ovog članka da objasni značenje loših snova i noćnih mora i ukaže na sličnosti i razlike vidljive u ova dva pojma.
Šta su loši snovi?
Prvo hajde da pokušamo da shvatimo šta su loši snovi. Svi imamo loše snove u nekom trenutku našeg života i to je normalno stanje. Loši snovi su vrsta snova koji su vođeni strahom i stresom u životu osobe. Ovo je korisno u smislu da djeluje kako bi se oslobodila napetost koju osoba doživljava u svakodnevnom životu. Međutim, samo zato što osoba ima ružan san, ne bi se probudila usred noći oblivena znojem i preplašena. Naprotiv, čovjek bi se ujutru probudio kao i svaki drugi dan i bavio se svakodnevnim poslovima. Osoba se može sjetiti sna kada se probudi, međutim san se ne može povezati s buđenjem. Loši snovi su rezultat negativnih emocija kao što su strah, krivica, ljutnja, zbunjenost, tuga. Sa ovim razumijevanjem loših snova sada se okrenimo noćnim morama.
Šta su noćne more?
Noćne more su takođe vrsta snova koja je veoma uznemirujuća, zbog čega se osoba obično budi usred noći. U tom smislu, osoba koja se budi je direktno povezana sa noćnom morom. To je razlika koju možemo vidjeti između loših snova i noćnih mora jer u lošim snovima ne postoji takva veza između buđenja i sna.
Noćne more nastaju zbog ekstremnog stresa i napetosti koje osoba doživljava stvarajući ogroman emocionalni utjecaj na osobu. To se dešava zbog traume, međuljudskih sukoba, neuspjeha u životu, smrti, itd. Vojnici, žrtve zlostavljanja imaju tendenciju da imaju noćne more zbog visokog emocionalnog stresa i traumatizirajućih iskustava koje su prošli. Moguće je da osoba doživi istu noćnu moru iznova i iznova. Ovo je teška situacija koja ima ogroman uticaj na mentalno zdravlje osobe. Neki ljudi pate od nesanice (nemogućnosti spavanja) jer se plaše da će se noćna mora ponoviti kada odu na spavanje. Kao rezultat toga, ljudi sa noćnim morama suzdržavaju se od spavanja.
Koja je razlika između loših snova i noćnih mora?
Loši snovi i noćne more nastaju zbog visokog nivoa stresa koji pojedinac doživljava. Oba su proizvod negativnih emocija kao što su tuga, ljutnja, strah, gubitak, zbunjenost i bespomoćnost.
• Ključna razlika između ova dva proizlazi iz nivoa povezanog intenziteta i emocionalnog uticaja koji ima na pojedinca.
• U lošim snovima, intenzitet i emocionalni uticaj su blaži. Međutim, u noćnoj mori situacija je mnogo teža, čak i remeti dnevnu rutinu osobe jer su emocionalni uticaj i nivo intenziteta ekstremni. U takvoj situaciji potrebno je potražiti liječničku pomoć za ublažavanje stanja.
