Noćni strahovi vs noćne more
Spavanje je stalna tema psihologa. San je vrijeme kada se naše tijelo opušta i regenerira izgubljenu energiju i popravlja ćelijska oštećenja. Ali za psihologe san nije samo to i to bi se moglo dokazati pojavom noćnih strahova i noćnih mora. Noćne more i noćni strahovi nisu se razlikovali sve dok naučnici nisu otkrili brze pokrete očiju. Ali sada su identifikovane određene karakteristike ova dva koja nam omogućavaju da ih odvojimo jedno od drugog.
Noćni strahovi
Noćni terori su takođe poznati pod nazivima užas spavanja i noćni strah. Ovi su bili poznati od davnina. Noćni strahovi se smatraju parasomnijskim poremećajem. Noćni strahovi se obično javljaju tokom prvih nekoliko sati sna kada su vidljivi nebrzi pokreti očiju (NREM). Ovaj period sna je poznat kao delta san. Stoga, ljudi s više aktivnosti u delta spavanju imaju tendenciju da doživljavaju više noćnih strahova. Noćni strahovi se mogu zamijeniti za konfuzno uzbuđenje. Noćni strahovi obično počinju u dobi od 3 do 12 godina i smanjuju se u adolescenciji. Noćni strahovi se javljaju i u dobi od 20 do 30 godina.
Jedinstvena karakteristika noćnog terora je neutješnost. Osoba može ustati širom otvorenih očiju, sa paničnim izrazom na licu. Takođe se može znojiti više nego inače i imati povećan broj otkucaja srca i disanja; ponekad duplo više od normalne stope. U nekim slučajevima mogu pokazivati pokrete poput udaranja nogama, šakama i bijega. Osoba izgleda kao da je budna, ali nije. On/ona takođe možda neće prepoznati poznata lica ako pokuša da komunicira i često će izgledati zbunjeno. Povremeno mogu pokazivati i hodanje u snu jer su noćni strahovi i hodanje u snu povezani sa poremećajem parasomnije. Naučnici su otkrili vezu sa noćnim strahovima i ljudima koji pate od mentalnih poremećaja kao što je posttraumatski stresni poremećaj.
Noćne more
Noćne more su u osnovi loši, neugodni snovi. Riječ je nastala od starog engleskog "mare", mitološkog demona za kojeg se vjerovalo da muči ljude tokom sna. Noćna mora može imati fizičke i psihičke uzroke kao što su spavanje u neudobnim položajima, stres i anksioznost. Postoji i veza između noćnih mora i upotrebe opioidnih droga. Ako se noćne more često javljaju, može doći do nesanice jer je nakon noćne more teško zaspati.
Noćne more su uobičajene kod male djece i najčešće kod tinejdžera. Frojd i Jung opisuju noćne more kao ponovno doživljavanje bolnih događaja iz prošlosti. Kada osoba doživi noćnu moru, probudi se iz sna za razliku od noćnog terora. Ovo se obično dešava kada ste u dubokom snu tokom faze u kojoj se javljaju brzi pokreti očiju (REM).
Koja je razlika između noćnih strahova i noćnih mora?
• Noćna mora je loš san, ali noćni užas nije san već djelomično buđenje s neobičnim ponašanjem.
• Noćne more se javljaju tokom REM spavanja, ali noćni strahovi se javljaju tokom N-REM spavanja.
• Osoba se budi iz noćne more, ali ne iz noćnog užasa. (Iako mogu imati otvorene oči)
