Kognitivna terapija vs kognitivno-bihejvioralna terapija
Razlika između kognitivne terapije i kognitivne bihejvioralne terapije je u metodama koje savjetnik slijedi da bi razumio klijenta. U psihologiji i savjetovanju koriste se brojne terapijske metode koje pomažu pojedincima da shvate i utiču na svoje ponašanje. Kognitivna terapija i kognitivno bihejvioralna terapija su dvije takve terapijske metode. Kognitivna terapija je specifična vrsta terapije koju koriste savjetnici kako bi razumjeli ponašanje, misli i emocije klijenta kako bi ga liječili. Kognitivno bihejvioralna terapija, s druge strane, može se posmatrati kao krovni termin koji se koristi za brojne terapije. Ovo naglašava da kognitivna terapija i kognitivno bihejvioralna terapija nisu iste, već dvije različite varijante. Kroz ovaj članak ispitajmo razlike između ova dva tipa dok steknemo razumijevanje svake terapije.
Šta je kognitivna terapija?
Kognitivna terapija (CT) se može smatrati vrstom terapije koju je razvio Aaron T. Beck 1960-ih. Vjeruje se da je to prva psihoterapija koja je podvrgnuta kliničkom testiranju. Kognitivna terapija spada pod okrilje kognitivne bihejvioralne terapije i smatra se vrlo efikasnom terapijom koja je u velikoj mjeri doprinijela liječenju pojedinaca. To je terapija koja se fokusira na donošenje trenutne promjene u individualnom ponašanju kroz obraćanje pažnje na individualne emocije i misli. Savjetnik i klijent rade zajedno kako bi razumjeli i ispravili neprilagođeno ponašanje.
Šta je kognitivno bihejvioralna terapija?
Kognitivno bihejvioralna terapija (CBT) se koristi za razumijevanje osjećaja i misli klijenta kako bi se razumjelo njegovo ponašanje. Ovo se koristi za anksioznost, fobije, depresiju, pa čak i ovisnost. Obično se bavi specifičnim problemom sa kojim se klijent suočava. Tokom terapije, omogućava pojedincu da prepozna i promijeni ponašanje koje može biti neprilagođeno. Kognitivno bihejvioralna terapija je postala veoma popularna terapijska metoda jer je efikasna i kratkoročna. Pruža klijentu svijest da se nosi s problemima i destruktivnim ponašanjem na pozitivan način jer proširuje razumijevanje individualnog ja.
Kada govorimo o kognitivno-bihejvioralnoj terapiji, postoji širok spektar terapija. Neke od ovih terapija su kognitivna terapija, terapija racionalnog emocionalnog ponašanja i multimodalna terapija. U kognitivno-bihejvioralnoj terapiji, klijent prolazi kroz niz koraka na kraju kojih pojedinac može promijeniti svoje neprilagođeno ponašanje. Kao prvi korak, savjetnik istražuje problem sa klijentom. Tada je koncentracija na identifikaciji ponašanja koje doprinosi problemu. Konačno, klijent uči nove obrasce ponašanja koji će na kraju pomoći u promjeni problematičnog ponašanja. Ovo naglašava da su kognitivna terapija i kognitivno bihejvioralna terapija dva različita pojma.
Koja je razlika između kognitivne terapije i kognitivne bihevioralne terapije?
• Kognitivna terapija je specifična vrsta terapije koju koriste savjetnici za razumijevanje ponašanja, misli i emocija klijenta kako bi ga liječili, dok je kognitivno bihejvioralna terapija krovni izraz koji se koristi za brojne terapije.
• Kognitivna terapija, terapija racionalnog emotivnog ponašanja i multimodalna terapija se smatraju kognitivno-bihejvioralnim terapijama.
• U kognitivnoj terapiji, savjetnik koristi kognitivni model ili okvir, ali u kognitivno-bihejvioralnoj terapiji savjetnik može koristiti ili kognitivni ili bihevioralni model.
