Ključna razlika između sistematske desenzibilizacije i terapije izloženosti je u tome što je sistemska desenzibilizacija postepena terapija izloženosti koja se sprovodi veoma sporo, dok je terapija ekspozicijom brzi oblik terapije koji se sprovodi u kratkom periodu.
Fobija je uobičajeno stanje u društvu. Različite osobe imaju različite vrste fobija. Stoga je važno identificirati takva fobična stanja i koristiti terapijske sesije za potpuno prevazilaženje ovih stanja. Sistemska desenzibilizacija i terapija izloženosti su dvije vrste terapija koje pomažu u prevladavanju fobičnih stanja.
Šta je sistematska desenzibilizacija?
Sistemska desenzibilizacija je tehnika zasnovana na dokazima koja se primjenjuje za liječenje pojedinaca koji pate od različitih vrsta fobija. Ova tehnika koristi metodu postupnog izlaganja kako bi se fobija prevladala vrlo sporim tempom. Stoga je ovaj tretman dugotrajan, ali daje efikasne rezultate. Sistemska desenzibilizacija je takođe poznata kao terapija postepenog izlaganja. Metoda liječenja počinje s najmanjim izlaganjem strahu i postepeno se kreće kroz nivoe straha do završne faze. Sistemska desenzibilizacija uključuje tri glavna koraka. Prvo, psiholog će omogućiti pojedincu da prati tehnike opuštanja mišića. Zatim se od pojedinca traži da zabilježi listu strahova i rangira ih od najnižeg do najvišeg prema stepenu intenziteta straha. Konačno, psiholog će osobu izložiti fobijama kao listu, počevši od najmanje strašne izloženosti. Završna faza terapije se izvodi na dva načina: in vitro ekspozicija i in vivo ekspozicija.
Slika 01: Strah ili fobija
Tokom izlaganja in vivo, pojedinac je podvrgnut stvarnom izlaganju fobičnim stimulusima. Tokom izlaganja in vitro, pojedinac doživljava zamišljenu izloženost fobičnim stimulusima. Izlaganje in vitro ima praktična ograničenja jer se tehnika oslanja na sposobnost pojedinca da slikovito zamisli fobičnu situaciju. Sistemska desenzibilizacija je spor proces. Za povoljan rezultat bilo bi potrebno 6-8 sesija. Kada je terapija duže, očekivani rezultati su veći kod ove metode. Sistemska desenzibilizacija omogućava kontrolisan pristup tokom lečenja. Dakle, izbjegava se zanemarivanje tretmana od strane pojedinca zbog odsustva uznemirujućih elemenata.
Šta je terapija ekspozicijom?
Terapija izloženosti je oblik brzog psihološkog tretmana koji pomaže pojedincima da se suoče sa svojim strahovima. Kada je osoba u strahu od nečega u životu, uvijek treba pokušati izbjeći taj strah. To može biti strah od predmeta, aktivnosti, ljudi ili situacija. Ovo stanje izbjegavanja pomaže osobi da samo na kratko savlada osjećaj straha. Ovo se može pogoršati tokom dužeg perioda i može uzrokovati ozbiljne mentalne poremećaje. Stoga psiholozi preporučuju terapiju izloženosti takvim osobama. Ova metoda je bila izuzetno korisna za osobe koje pate od niza problema kao što su panični poremećaj, fobije, socijalni anksiozni poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj i generalizirani anksiozni poremećaj.
Metode tretmana u teoriji izloženosti variraju. Psiholog će odrediti najbolju stratešku opciju liječenja prilikom provođenja terapije izloženosti. To uključuje izlaganje in vivo (direktno suočavanje s instancom, objektom ili aktivnošću od kojeg se strahuje u stvarnom životu), izlaganje zamisli (živo zamišljanje straha), izlaganje virtuelnoj stvarnosti (koristeći tehnologiju za provođenje izlaganja in vivo) i interoceptivno izlaganje (namjerno izazivanje strah od fizičkih senzacija koje su bezopasne). Sve ove metode se postavljaju na različite načine kao što su stepenovana izloženost, poplava, sistemska desenzibilizacija, produženo izlaganje i prevencija izlaganja i odgovora. Terapija izlaganjem konačno pomaže na različite načine, kao što su navikavanje, izumiranje, samoefikasnost i emocionalna obrada. Jedino ograničenje ove metode liječenja je nedostatak dobro obučenih stručnjaka za vođenje. Stoga se ova metoda ne koristi kao redovna metoda liječenja.
Koje su sličnosti između sistematske desenzibilizacije i terapije izloženosti?
- Obje terapije su povezane sa psihološkim poremećajima.
- Štaviše, veoma su prilagođeni prema slučaju.
- Oba pristupa obično nisu predvidljiva.
- Ove metode tretiraju fobična stanja pojedinaca.
- Obje metode liječenja zahtijevaju obučene fizikologe ili terapeute.
- Tokom obe terapije, pojedinac će ili zamisliti fobičnu situaciju ili se stvarno suočiti sa fobičnom situacijom.
Koja je razlika između sistematske desenzibilizacije i terapije izloženosti?
Ključna razlika između sistematske desenzibilizacije i terapije izloženosti je u tome što je sistemska desenzibilizacija spor postepenog procesa dok terapija izloženošću koristi brže pristupe. Stoga se način izvođenja ova dva terapijska tretmana razlikuje. Odnosno, sistemska desenzibilizacija koristi pristupe poput opuštanja mišića, dok terapija izlaganjem koristi više virtuelnih i interceptivnih pristupa. Štaviše, glavno ograničenje terapije izloženošću je nedostatak obučenih stručnjaka. S druge strane, tokom sistemske desenzibilizacije, očekivani rezultat može varirati u zavisnosti od sposobnosti pojedinca da slikovitije zamisli fobiju.
Infografika ispod predstavlja razlike između sistematske desenzibilizacije i terapije izloženosti u tabelarnom obliku za usporedbu.
Sažetak – Sistematska desenzibilizacija naspram terapije izloženosti
Fobije su uobičajena mentalna stanja koja se viđaju kod mnogih pojedinaca. Sistemska desenzibilizacija i terapija izloženosti su dvije različite terapijske procedure koje dobro obučeni psiholozi i terapeuti koriste za liječenje fobičnih stanja. Sistemska desenzibilizacija je spora tehnika zasnovana na dokazima, dok je terapija izlaganjem brz proces. Oba procesa se sastoje od različitih ograničenja i prednosti. Tokom obe terapije, pojedinac će ili zamisliti fobičnu situaciju ili će zapravo biti izložen fobičnoj situaciji. Od dvije vrste terapija, tehnika sistemske desenzibilizacije se češće koristi. Dakle, ovo rezimira razliku između sistematske desenzibilizacije i terapije izloženosti.
