Sjedilački vs aktivni stil života
Između sjedećeg i aktivnog načina života, postoji značajna razlika. Ova činjenica naglašava da čovjek mora na mudar način izabrati svoj životni stil. Sjedilački način života je kada osoba koristi minimalnu količinu fizičke energije. Aktivan način života je, s druge strane, obojen aktivnošću koja pojedinca čini zdravim i punim života. Glavna razlika između sjedilačkog i aktivnog života proizlazi iz zdravstvenih problema. Dok ljudi koji vode sjedilački način života mogu biti žrtve brojnih zdravstvenih problema kao što su kronične bolesti, oni koji vode aktivan način života imuni su na većinu zdravstvenih problema. Kroz ovaj članak istražimo razliku.
Šta je sjedilački način života?
Sjedilački način života karakteriziraju minimalne ili nikakve fizičke vježbe. Pojedinac bi radije sjedio cijeli dan ispred televizora ili kompjutera, što ga čini nezdravim i sklonijim zdravstvenim problemima. Istina je da živimo u svijetu punom aktivnosti i posla i većini ljudi je teško upravljati svojim vremenom za vježbe. A to je dodatno pojačano tipom načina života koji smo formirali oko sebe. Većina ljudi provede oko osam sati sjedeći u kancelarijskoj prostoriji, a zatim odu kući i ostatak dana provedu pred televizorom ili kompjuterom. Ove ljude nazivaju i kauč krompirima jer se ne bave nikakvom fizičkom aktivnošću. Bolesti srca, gojaznost, anksioznost, depresija, dijabetes, bolovi u leđima su neka od zdravstvenih stanja sa kojima se takvi pojedinci susreću. Vjeruje se da u današnjem svijetu većina ljudi ima sjedilački način života koji im onemogućava zdrav život.
Sjedilački način života karakteriziraju minimalne ili nikakve fizičke vježbe
Šta je aktivan stil života?
Aktivan život je redovno bavljenje fizičkom aktivnošću kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla, vježbanje, itd. Ovo garantuje da pojedinac ne samo da postaje zdrav, već i počinje da uživa u životu. Značajna razlika između sjedilačkog i aktivnog načina života leži u zdravstvenim problemima. Za razliku od sjedilačkog načina života gdje je osoba sklona oboljevanju od niza bolesti, aktivan način života omogućava pojedincu da bude zdrav cijelo vrijeme. Da bi imao zdrav aktivan životni stil, pojedinac se može baviti aktivnostima koje povećavaju njegovu snagu, strpljenje, pa čak i fleksibilnost. Ponekad se čovjek ne mora stalno baviti fizičkim vježbama, to mogu biti određene navike koje imamo koje nas čine zdravijima. Na primjer, hodanje malo više bez vožnje autobusom ili penjanje uz stepenice bez korištenja lifta su neki laki savjeti koji se mogu prakticirati. Također, kada pojedinac vodi aktivan način života, to povećava dobrobit ljudskog tijela, smanjuje stres, pa čak i kronične bolesti.
Aktivan život je redovno bavljenje fizičkom aktivnošću kao što je hodanje ili trčanje
Koja je razlika između sjedilačkog i aktivnog načina života?
• Sjedilački način života je kada osoba koristi minimalnu količinu fizičke energije, dok je aktivan način života obojen aktivnošću koja pojedinca čini zdravim i punim života.
• Osoba koja vodi sjedilački način života ostaje sjedila veći dio dana, što dovodi do zdravstvenih stanja kao što su bolesti srca, gojaznost, anksioznost, depresija, dijabetes, bolovi u leđima.
• Osoba koja vodi aktivan stil života može uživati u svom životu u kojem bi iskusila fizičko blagostanje i život bez stresa zahvaljujući vježbama.
