Ključna razlika – navika u odnosu na rutinu
I navika i rutina odnose se na redovne i ponovljene radnje u našim životima. Navika je radnja koju činimo često na redovan i ponavljan način. Rutina je uobičajen način obavljanja stvari određenim redoslijedom. Rutina je sastavljena od nekoliko navika. Glavna razlika između navike i rutine je ta što je navika ponavljajuća, često nesvjesna radnja, dok je rutina skup navika.
Šta je navika?
Navika je nešto što osoba radi često na redovan i ponavljan način. Ovo je vrsta ponašanja koja se javlja podsvjesno. Prema American Journal of Psychology (1903) navika je „manje ili više fiksiran način razmišljanja, volje ili osjećaja stečenog prethodnim ponavljanjem mentalnog iskustva.”
Na primjer, možda ste primijetili da se neki ljudi počnu vrpoljiti ili grickati nokte kada su nervozni, ali možda nisu svjesni da to rade. Slično, možete ustati svaki dan u određeno vrijeme i slijediti niz redovnih radnji poput ispijanja kafe, meditacije i jedenja određene hrane. Svaka od ovih radnji može se nazvati navikama. Vaše ponašanje formiraju navike, a izvodite ih automatski, bez ikakvih svjesnih misli.
Veoma je teško prekinuti stare navike; to je razlog zašto mnogi ljudi imaju problema da razbiju loše navike kao što su grizenje noktiju, pušenje, prekomjerna potrošnja i jedenje brze hrane. Nove navike se mogu formirati ponavljanjem, iako je to jednako teško kao i prestanak stare navike.
Ispijanje kafe tokom rada može se opisati kao navika.
Šta je rutina?
Rutina je uobičajen način obavljanja stvari određenim redoslijedom ili nizom radnji koje se redovno slijede. Rutina je sastavljena od različitih navika. Može se opisati kao koraci ili uobičajene radnje koje slijedite da biste obavili posao. Na primjer, ustajanje u 5 sati, pranje zuba, tuširanje, ispijanje kafe, trčanje i jedenje žitarica može biti rutina koju slijedite svaki dan prije odlaska na posao.
Pošto se rutina sastoji od navika, promjena rutine je najbolji način za stvaranje novih navika. Kreiranje rutine može zahtijevati pažnju, ali kada se naviknete na nju, ona postaje nesvjestan ili automatski slijed radnji.
Kada neko ima rutinu, on ili ona su oslobođeni odluke o tome kada i kako će raditi male, nevažne aktivnosti. Rutina može uštedjeti vrijeme i olakšati život; također može dati osjećaj sigurnosti.
Koja je razlika između navike i rutine?
Definicija:
Navika je ponavljajuća, često nesvjesna radnja koja se stiče čestim ponavljanjem.
Rutina je skup uobičajenih ili nepromjenjivih i često nesvjesno izvođenih aktivnosti ili procedura.
Međusobna veza:
Navike stvaraju rutinu.
Rutina je sastavljena od skupa navika.
Promjena:
Navike je teško promijeniti.
Rutina se može promijeniti kako bi se stvorile nove navike.
