Ključna razlika – glad protiv žudnje
Glad i žudnja su dva osjećaja koja ukazuju na našu potrebu za hranom. Jednom kada osetite glad ili želju za hranom, pokušaćete da zadovoljite ovu potrebu jelom. Međutim, važno je znati da postoji jasna razlika između gladi i žudnje. Kada ste gladni, pojećete bilo šta da biste utažili glad, ali osećate želju za određenom hranom, a te želje se ne mogu zadovoljiti bilo čime. Ovo je ključna razlika između gladi i žudnje.
Šta je glad?
Glad je snažna želja ili potreba za hranom. Glad se također može odnositi na osjećaj slabosti ili nelagode uzrokovane nedostatkom hrane, zajedno sa potrebom za jelom.
Glad je prirodna reakcija – to je način na koji vam tijelo daje do znanja da mu je potrebna energija. Glad je povezana sa osnovnom namerom tela da preživi; stoga je glad za hranom ugrađena u naše gene. Budući da je glad fizička potreba, bilo koja vrsta hrane može zadovoljiti vašu glad. Ali uvek je preporučljivo jesti zdravu i hranljivu hranu kada ste gladni. Kada ste izuzetno gladni, čak ćete jesti hranu koju inače ne volite. Jednom kada se vaša glad zadovolji, prestat ćete jesti.
Glad je fizički osjećaj i povezan je sa kontrakcijama trbušnih mišića. Ove kontrakcije, kada postanu jake, poznate su kao napadi gladi. Neki ljudi takođe osećaju simptome kao što su glavobolja i vrtoglavica kada su gladni. Ovi simptomi će također nestati kada jedu.
Šta je žudnja?
Žudnja je snažna želja za hranom. Općenito osjećate žudnju za određenom vrstom hrane ili pića. Žudnja nije isto što i glad jer žudnja ne ukazuje na potrebu vašeg tijela za energijom. Možda ćete osjetiti želju za određenom hranom kao što je čokolada, samo jedan sat nakon što ste pojeli puni obrok. Stoga, žudnja ne ukazuje na potrebu za hranom, niti rezultira fizičkom slabošću ili nelagodom. Pošto žudnja nije fiziološka senzacija, možete je kontrolisati ignorisanjem. Ako ih ignorišete oko 20 minuta, žudnja može nestati.
Međutim, žudnju mogu izazvati hormoni, emocije, asocijacije i sjećanja. Na primjer, ako uvijek kupujete čokoladne kolačiće u određenoj radnji, prolazak te radnje može izazvati želju za kolačićima. Trudnice također imaju želju za određenim vrstama hrane; ova žudnja se često pripisuje nutrijentima koji su potrebni tokom trudnoće.
Čokolada i slatkiši napravljeni od čokolade obično su među najpoželjnijim namirnicama koje ljudi kažu da žude. Istraživači su otkrili da je žudnja za određenim vrstama hrane povezana sa njihovim sastojcima. Na primjer, čokolada sadrži neurotransmiter feniletilamin, koji ima značajnu funkciju u reguliranju tjelesnog oslobađanja endorfina.
Koja je razlika između gladi i žudnje?
Vrsta hrane:
Glad: Jest ćete bilo koju vrstu hrane da utažite glad.
Žudnja: Općenito osjećate žudnju za određenom hranom ili pićem.
Fiziološki zahtjevi:
Glad: Utažiti glad je fiziološki zahtjev.
Žudnja: Zadovoljiti svoje žudnje nije fizički zahtjev.
Uzrok:
Glad: Glad ukazuje na potrebu vašeg tijela za energijom.
Žudnja: žudnju mogu izazvati hormoni, emocije, asocijacije i sjećanja.
Need vs Want:
Glad: Glad se mora zadovoljiti, ne može se zanemariti.
Žudnja: Žudnja se može zanemariti; može učiniti da žudnja nestane.
Nelagoda:
Glad: Glad može stvoriti fizičke tegobe kao što su grčevi u stomaku, glavobolja i vrtoglavica.
Žudnja: žudnja može izazvati emocionalni stres, ali ne i fizičku nelagodu.
