Izotonični vs Isometric
Mišićni sistem je veoma važan jer može proizvesti kretanje i pružiti zaštitu i podršku organima u telu. Jedinstvena, karakteristična karakteristika mišićne ćelije je relativno obilje i organizacija aktinskih i miozinskih filamenata unutar ćelija. Ovi filamenti su specijalizovani za kontrakciju. Tri su tipa mišića prisutna u kralježnjaka; naime, glatki mišići, skeletni mišići i srčani mišići. Kontrakcija srčanih i glatkih mišića je, općenito, nevoljna, dok je skeletni mišić pod voljnom kontrolom. Ovisno o obrascu proizvodnje napetosti, mišićna kontrakcija se može klasificirati kao izotonična kontrakcija i izometrijska kontrakcija. Dnevne aktivnosti uključuju i izotonične i izometrijske kombinacije kontrakcija mišića.
Šta je izotonična kontrakcija?
Riječ 'izotoničan' znači jednaku napetost ili težinu. U ovoj kontrakciji, razvijena napetost je konstantna dok se dužina mišića mijenja. Uključuje skraćivanje mišića i aktivnu kontrakciju i opuštanje mišića i javlja se kod pokreta kao što su hodanje, trčanje, preskakanje itd.
Izotonična kontrakcija se dalje može podijeliti u dvije kategorije kao koncentrične i ekscentrične. Kod koncentrične kontrakcije, mišić se skraćuje, dok se kod ekscentrične kontrakcije mišić produžava tokom kontrakcije. Ekscentrična kontrakcija mišića je važna jer može spriječiti brze promjene dužine koje mogu oštetiti mišićno tkivo i apsorbirati udarce.
Šta je izometrijska kontrakcija?
Riječ 'izometrijska' implicira konstantnu ili nepromjenjivu dužinu mišića. Kod izometrijskih kontrakcija, dužina mišića ostaje konstantna, dok napetost varira. Ovdje se u mišićima razvija napetost, ali se mišić ne skraćuje da bi pomjerio predmet. Stoga, u izometrijskoj koncentraciji, kada se nijedan predmet ne pomiče, vanjski rad je nula. U ovoj kontrakciji pojedinačna vlakna se skraćuju iako cijeli mišić ne mijenja svoju dužinu, tako da izometrijske vježbe pomažu u jačanju mišića.
Izometrijska kontrakcija ne uključuje pokrete zglobova tako da pacijenti kojima je potrebna rehabilitacija mogu izvoditi izometrijske vježbe kako bi izbjegli bolne pokrete. Ove vježbe se ne preporučuju pacijentima s visokim krvnim tlakom jer mogu uzrokovati opasan skok krvnog tlaka. Primjer izometrijskog kretanja uključuje hvatanje predmeta poput palice ili reketa. Ovdje se mišići kontrahiraju kako bi zadržali i stabilizirali predmet, ali se ne mijenja dužina mišića kada ih držite.
Koja je razlika između izotonične i izometrijske kontrakcije?
• Kod izotonične kontrakcije, napetost je konstantna dok dužina mišića varira. Kod izometrijske kontrakcije, dužina mišića ostaje konstantna dok napetost varira.
• Izotonični trzaj ima kraći latentni period, kraći period kontrakcija i duži period opuštanja. Nasuprot tome, izotonični trzaji ima duži latentni period, duži period kontrakcije i kraći period opuštanja.
• Porast temperature smanjuje izometrijsku napetost dok povećava izotonični trzaj.
• Otpuštanje toplote izometrijske kontrakcije je manje i, stoga, izometrijska kontrakcija je energetski efikasnija, dok je toplota izotonične kontrakcije veća i stoga je manje energetski efikasna.
• Tokom izometrijske kontrakcije ne dolazi do skraćivanja i, prema tome, ne obavlja se vanjski rad, ali tokom izotonične kontrakcije dolazi do skraćivanja i obavlja se vanjski rad.
• Izotonična kontrakcija se javlja usred kontrakcije, dok se izometrijska kontrakcija događa na početku i na kraju svih kontrakcija.
• Tokom mišićnih kontrakcija, izometrijska faza se povećava kada se opterećenje povećava, dok se izotonična faza smanjuje kada se opterećenje povećava.
