bučica vs šipka
Utege i bučice su vrste utega koje ljudi koriste da poboljšaju svoju kondiciju i povećaju mišićnu masu i snagu mišića. U bodibildingu i bučice i šipke igraju važnu ulogu, a obje se koriste za toniranje mišića različitih dijelova tijela. Postoje prednosti i kod bučica i utega i ne može se reći da je ni jedna superiornija od druge. Međutim, postoje očigledne razlike između ove dvije vrste utega o kojima će biti riječi u ovom članku.
Bućica
Bućice je vrsta slobodne težine koja se može koristiti za povećanje snage mišića i izgradnju mišićne mase u bodibildingu. Obično se koristi u paru sa jednom bučicom u svakoj ruci. Koncept slobodnih tegova za trening sa utezima i poboljšanje snage je veoma star, a preteča modernih bučica korišćena je u Indiji čak i pre hiljadu godina. Ove utege su koristili hrvači i ljudi koji se bave drugim sportovima koji zahtijevaju snagu.
Standardna bučica ima kratku ručku s dvije jednake težine pričvršćene na krajevima. Postoje i bučice s fiksnom težinom, kao i podesive bučice koje omogućavaju povećanje težine prema potrebi.
utega
Ako ste ikada gledali takmičenje u dizanju tegova na televiziji, znate šta je šipka. To je metalna šipka s utezima pričvršćenim na krajevima. Dužina šipke varira između 1,2 metra i 2,4 metra. Centralni dio šipke ima šaru koja omogućava dobar prihvat dizačima tegova. Uteg se mora podići objema rukama i dizač mora biti balansiran. Utege su podesive kako bi se omogućilo dodavanje utega na obje strane. Ovi utezi ne klize da bi ozlijedili dizača jer ostaju pričvršćeni kroz kragne. Težina samo šipke je 20 kilograma, što je mnogo više od prosječne težine bučica koje ljudi koriste.
Koja je razlika između bučice i šipke?
• Uteg i bučica su dvije vrste slobodnih utega koji se koriste za povećanje snage mišića i mišićne mase.
• Bučica je manja i lakša od šipke.
• Uteg ima dugačku šipku dužine 2 metra i težinu od 20 kilograma.
• Uteg se mora podizati sa obe ruke dok se vežba sa bučicom može raditi sa jednom u svakoj ruci ili jednom u jednoj ruci.
• Bučice su uglavnom fiksne težine, dok šipke omogućavaju da se više utega pričvrsti na šipku na oba kraja.
• Bučice omogućavaju više pokreta i širi spektar vježbi od šipke.
• Moguće je povećati snagu jednog dijela tijela pomoću bučica.
• Utege su namijenjene podizanju veće težine od bučica.
