Ključna razlika između koncentričnih i ekscentričnih kontrakcija je u tome što koncentrična kontrakcija uzrokuje skraćivanje mišića, dok ekscentrične kontrakcije uzrokuju izduživanje mišića.
Kontrakcija mišića je složen proces koji mijenja dužinu mišićnih vlakana. Mišićna vlakna stvaraju napetost. Uključuje interakciju između kontraktilnih proteina aktina i miozina u prisustvu kalcija. Postoje različite vrste mišićnih kontrakcija na osnovu promjena u dužini mišića tokom kontrakcije. Izometrijska i izotonična su dvije glavne vrste. Izotonične kontrakcije stvaraju silu promjenom dužine mišića, dok izometrijske kontrakcije stvaraju silu bez promjene dužine mišića. Izotonične kontrakcije su kategorizirane u dvije vrste kao koncentrične i ekscentrične kontrakcije.
Šta su koncentrične kontrakcije?
Koncentrična kontrakcija je vrsta izotonične kontrakcije koja uzrokuje skraćivanje mišića dok stvara silu. Koncentrična kontrakcija se događa u cijelom mišiću u smjeru kontrakcije mišića. Ove kontrakcije su potrebne prilikom podizanja tereta. Na primjer, pri podizanju teškog tereta, koncentrična kontrakcija bicepsa uzrokuje savijanje ruke u laktu. Tokom koncentrične kontrakcije dolazi do cikliranja poprečnog mosta kako bi se proizvela sila.
Slika 01: Vrste kontrakcije
Sarkomer je funkcionalna jedinica mišićnog vlakna. Sadrži i tanke aktinske niti debele miozinske filamente. Kada se mišićno vlakno aktivira nervnim impulsom i jonima kalcijuma, filamenti, aktin i miozin, pomeraju se jedni u odnosu na druge da bi izazvali skraćivanje sarkomera, mišićnog vlakna i celog mišića.
Šta su ekscentrične kontrakcije?
Ekscentrična kontrakcija je vrsta mišićne kontrakcije koja uzrokuje da se mišići izduže. Javlja se kao odgovor na veću suprotnu silu koja je veća od sile koju stvara mišić. Stoga se javljaju suprotno ili u suprotnom smjeru kontrakcije mišića. Ekscentrične kontrakcije uglavnom usporavaju mišićne zglobove. Ove kontrakcije također mogu promijeniti položaj sile opterećenja.
Slika 02: Skraćivanje i produženje sarkomera
Ekscentrične kontrakcije mogu biti dobrovoljne ili nevoljne. Tokom ekscentričnih kontrakcija, dolazi do cikliranja poprečnog mosta kako bi se kontrolisalo proširenje mišića iako se sarkomer, mišićno vlakno i mišić produžuju.
Koje su sličnosti između koncentričnih i ekscentričnih kontrakcija?
- U koncentričnim i ekscentričnim kontrakcijama, dužina mišića se mijenja.
- Generiraju silu.
- Trening snage uključuje i ekscentrične i koncentrične kontrakcije.
- U obje kontrakcije dolazi do poprečnog mosta.
Koja je razlika između koncentričnih i ekscentričnih kontrakcija?
Koncentrična kontrakcija je vrsta mišićne kontrakcije koja dozvoljava mišiću da se skraćuje. Nasuprot tome, ekscentrična kontrakcija je vrsta kontrakcije koja uzrokuje produženje mišića. Dakle, ovo je ključna razlika između koncentričnih i ekscentričnih kontrakcija. Tokom koncentrične kontrakcije, sarkomer, mišićno vlakno i mišić se skraćuju, dok se tokom ekscentrične kontrakcije produžavaju.
U infografici u tabeli su detaljnije prikazane razlike između koncentričnih i ekscentričnih kontrakcija.
Sažetak – Koncentrične vs ekscentrične kontrakcije
Koncentrična i ekscentrična kontrakcija su dvije vrste izotoničnih mišićnih kontrakcija. Koncentrična kontrakcija uzrokuje skraćivanje mišića, dok ekscentrična kontrakcija uzrokuje produženje mišića. Dakle, ovo je ključna razlika između koncentričnih i ekscentričnih kontrakcija. Sarkomer, mišićno vlakno i mišić se skraćuju tokom koncentrične kontrakcije. Nasuprot tome, sarkomer, mišićno vlakno i mišić se produžuju u ekscentričnoj kontrakciji.
