Ključna razlika između adaptogena i nootropa je u tome što su adaptogeni supstance koje pomažu ljudskom tijelu da se prilagodi fizičkom, hemijskom ili biološkom stresu, dok su nootropi lijekovi, suplementi ili druge supstance koje mogu poboljšati rad mozga.
Supstance koje mogu smiriti tijelo i poboljšati kognitivne performanse brzo privlače pažnju u današnjem medicinskom okruženju. Adaptogeni i nootropici su dvije supstance koje se koriste za smanjenje stresa i poboljšanje funkcije pamćenja. Jedno od najzanimljivijih područja istraživanja je njihovo sinergijsko uparivanje u prehrambenim artiklima kako bi se dali zaokruženiji profili efekata. Odličan primjer su kofein i L-teanin aminokiselina. Više studija je pokazalo da u gornjoj kombinaciji kofein može značajno poboljšati pažnju i budnost, dok L-teanin aminokiselina može smiriti tijelo.
Šta su adaptogeni?
Adaptogeni su supstance koje pomažu ljudskom tijelu da se prilagodi fizičkom, kemijskom ili biološkom stresu. Ovi spojevi (najčešće biljke) pomažu ljudskom tijelu da reguliše stres i obnovi normalno fiziološko funkcioniranje. Štaviše, nisu toksični za organizam. Mnogi adaptogeni se godinama koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini i indijskoj ajurvedskoj praksi. Na primjer, kordiceps i reishi gljive koje se koriste u kineskoj medicini su predmet mnogih istraživanja zbog njihovog djelovanja na ljudsku spoznaju.
Slika 01: Apoptogena gljiva
Uobičajeno, adaptogeni se prodaju kao čajevi, tinkture, praškovi koji se mogu dodati u čajeve ili koristiti kao kapsule. Teorija koja stoji iza adaptogena objašnjava da ovi spojevi mogu stimulirati tjelesni odgovor na zaštitu od stresa i pomoći sistemu da se vrati u uravnoteženo stanje zvano "homeostaza". Najmanje 70 vrsta biljnih biljaka trenutno se smatra adaptogenima. Nekoliko adaptogena koji su povezani sa oslobađanjem od stresa uključuju ashwagandhu, tulsi (sveti bosiljak), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, goji bobice, korijen sladića, bobice šisandre, kurkumu, lavlju grivu i Bacopa monnieri. Nuspojave upotrebe adaptogena mogu uključivati dijareju, uznemireni želudac i mučninu.
Šta su nootropici?
Nootropici su lijekovi, suplementi i druge supstance koje mogu poboljšati rad mozga. U 1970-im, istraživački rad je prvi počeo da se identifikuju spojevi koji imaju potencijal da poboljšaju spoznaju. Neka od ranih studija bila su fokusirana na vitamine B, a kasniji istraživači su pronašli mnoge druge bezbrojne spojeve. Nootropici posebno poboljšavaju izvršne funkcije kao što su pažnja, pamćenje, kreativnost i motivacija kod zdravih osoba.
Slika 02: Nootropici
Upotreba nootropa obuhvata brojna kontroverzna pitanja, uključujući etiku, pravičnost upotrebe i štetne efekte. Nadalje, nootropici se često reklamiraju s nedokazanim tvrdnjama o djelotvornosti u poboljšanju kognicije. Neki nootropni lijekovi uključuju amfetamin, metilfenidat, eugeroike, kofein, nikotin i racetame, dok neke nootropne supstance uključuju citikolin, holin bitartrat i alfa-GPC. Razni nootropni spojevi uključuju tolkapon, levodopu, atomoksetin, dezipramin, nicergolin i ISRIB. Osim toga, nootropne biljke uključuju ginkgo biloba, Salvia officinalis i lavandulaefolia (žalulja) i Centella asiatica. Nuspojave upotrebe nootropika uključuju nesanicu, zamagljen vid, visok krvni pritisak, ubrzan rad srca, probleme s cirkulacijom i ovisnost.
Koje su sličnosti između adaptogena i nootropika?
- Adaptogeni i nootropici su dvije supstance koje se koriste za smanjenje stresa i poboljšanje funkcije pamćenja.
- Bilje je uključeno u obje grupe.
- Obje supstance se mogu sinergijski upariti u prehrambenim artiklima kako bi se dobilo više efekata.
- Obe supstance su generalno sigurne za upotrebu.
- Povremeno imaju nuspojave.
Koja je razlika između adaptogena i nootropika?
Adaptogeni su supstance koje pomažu ljudskom tijelu da se prilagodi fizičkom, kemijskom ili biološkom stresu, dok su nootropici lijekovi, suplementi i druge supstance koje mogu poboljšati rad mozga. Dakle, ovo je ključna razlika između adaptogena i nootropika. Nadalje, adaptogeni su uglavnom biljke i određene gljive, dok su nootropici uglavnom lijekovi, hemijske supstance, razna jedinjenja i bilje.
Infografika ispod predstavlja razlike između adaptogena i nootropika u tabelarnom obliku radi usporedbe.
Sažetak – Adaptogeni vs nootropici
Adaptogeni i nootropici su dvije vrste supstanci koje se koriste za smanjenje stresa i poboljšanje funkcije pamćenja. Mogu se sinergijski upariti u prehrambenim artiklima kako bi se dali zaokruženiji profili efekta. Adaptogeni su tvari koje pomažu ljudskom tijelu da se prilagodi fizičkom, kemijskom ili biološkom stresu. Nootropi su lijekovi, suplementi i druge tvari koje poboljšavaju rad mozga. Dakle, ovo je ključna razlika između adaptogena i nootropika.
