Vrtenje vs biciklizam
Ljudi širom zemlje su ovih dana postali veoma svjesni zdravlja. Pribjegavaju vježbanju u mnogo različitih oblika, kako bi se održali u formi. Biciklizam je vrlo čest i popularan način vježbanja kardiovaskularnog sistema uz jačanje mišića donjeg dijela tijela. Biciklizam se može obavljati i na otvorenom i u zatvorenom prostoru uz pomoć stacionarnih bicikala. Postoji još jedan izraz spinning koji je sličan biciklizmu i koji je ovih dana postao vrlo popularan. Ovaj članak pokušava otkriti razlike između vožnje bicikla i vrtnje za dobrobit čitatelja.
Biciklizam
Riječ biciklizam priziva slike ljudi u majicama i uskim šortsama koji voze bicikle na otvorenom na cesti. Biciklizam je vrlo zdrava aktivnost koju liječnici preporučuju ljudima svih uzrasta kako bi povećali svoju kondiciju. Mnogi ljudi voze bicikl za prijevoz ili rekreaciju, ali fizička aktivnost koja se naziva biciklizam je ograničena na korištenje ove aktivnosti kao zdravstvene koristi. Međutim, povremeni loši vremenski uslovi i praksa življenja u visokim stanovima tjeraju ljude da se bave biciklizmom u zatvorenom prostoru. Ovo je aktivnost koja je postala veoma popularna i ljudi koji brinu o zdravlju rade svoj put do bolje kondicije pedalirajući na stacionarnim biciklima za vježbanje.
Vrtenje
Spinovanje je izraz koji se obično koristi za mnoge različite oblike vježbanja koje se rade na fitnes biciklima unutar studija u kojima se održavaju časovi za ljude. Vrtenje uključuje instrukcije koje daje trener, a koje ljudi istovremeno izvode na svojim stacionarnim biciklima kako bi vježbali u određenom stilu. Tu je muzika, sobni bicikli i naravno instruktor koji vodi nekoliko ljudi sa zajedničkim ciljem boljeg zdravlja i kondicije. Ako ste ikada bili na ovim časovima, znate da ovi bicikli imaju zamašnjak koji je težak do 30-40 funti, i nastavlja pomicati pedale čak i kada prestanete da pedalirate. To znači da tetive koljena pojedinca naporno rade kako bi zaustavile ili usporile ovaj pokret. U vožnji bicikla na otvorenom, trenje dolazi od ceste i vjetra. U ovim uslovima, vaši kvadricepsi i fleksori na kukovima naporno rade.
Koja je razlika između spinninga i vožnje biciklom?
• Vožnja bicikla se odnosi na aktivnost na otvorenom, dok je okretanje vrsta vožnje bicikla u zatvorenom.
• Vi vježbate na stacionarnim biciklima tokom vrtnje dok vozite bicikle u pokretu na otvorenom.
• Postoji težak zamašnjak u ciklusu okretanja, dok trenje dolazi od vjetra i ceste u vanjskom ciklusu.
• Tokom lošeg vremena, okretanje je praktičnije od vožnje bicikla na otvorenom.
• Spinning se odnosi na proizvode, uputstva i treninge koje daje nosilac patenta, a vi vježbate prema uputama trenera u studiju.
• Postoje certificirani treneri u spinningu, dok možete samostalno voziti bicikl.
