Ključna razlika između melatonina i serotonina je u tome što je melatonin hormon koji nam pomaže da zaspimo, dok je serotonin neurotransmiter koji nam pomaže da se osjećamo budno kada ustanemo sljedećeg dana.
Melatonin je supstanca slična neurotransmiteru. To je hormon koji se povećava tokom mraka. Serotonin je neurotransmiter koji radi suprotno od melatonina. Nivo serotonina se povećava na sunčevoj svjetlosti. I melatonin i serotonin reguliraju različite funkcije unutar našeg tijela, kao što su apetit, raspoloženje i san. Ukratko, melatonin je supstanca koja nam pomaže da zaspimo, dok je serotonin supstanca koja nam pomaže da se osjećamo budno sljedećeg jutra.
Šta je melatonin?
Melatonin je hormon koji sintetiše pinealna žlijezda, mala endokrina žlijezda smještena u mozgu. Epifiza proizvodi melatonin kada naše oči ne primaju svjetlost. Kada naše oči primaju svjetlost, pinealna žlijezda zaustavlja proizvodnju melatonina. Pored epifize, melatonin luči i širok spektar drugih tkiva. Serotonin je prekursor melatonina. Serotonin se podvrgava acetilaciji i metilaciji kako bi se dobio melatonin.
Slika 01: Melatonin
Melatonin je odgovoran za nekoliko funkcija u našem tijelu. Uglavnom, reguliše ciklus spavanja i buđenja. Pomaže nam da zaspimo po mraku. Kao dodatak, melatonin se može koristiti za liječenje problema sa spavanjem. Nadalje, melatonin regulira krvni tlak, a također pomaže u sezonskoj reprodukciji životinja. Osim toga, melatonin djeluje kao antioksidans i hvatač slobodnih radikala u našem tijelu.
Šta je serotonin?
Serotonin je važan monoaminski neurotransmiter koji proizvode nervne ćelije. Na periferiji djeluje i kao hormon. Uglavnom, djeluje kao prirodni lijek za sreću tijela. Dakle, to je ključni hormon koji stabilizira naše raspoloženje, osjećaj blagostanja i sreće. Pomaže nam da se osjećamo više energije. Povećava pozitivnost i opuštenost.
Slika 02: Serotonin
Naš probavni sistem, posebno naša crijeva, sadrži oko 95% tjelesnog serotonina. Triptofan je esencijalna aminokiselina koja formira serotonin. Dakle, nedostatak triptofana može smanjiti na nivo serotonina u našem tijelu. Nizak nivo serotonina je odgovoran za depresiju. Odgovarajući nivoi serotonina smanjuju depresiju, regulišu anksioznost, zaceljuju rane, itd. Štaviše, serotonin je važan za zdravlje kostiju i zgrušavanje krvi.
Koje su sličnosti između melatonina i serotonina?
- Melatonin i serotonin su hormoni prisutni u našem tijelu.
- U stvari, serotonin je prekursor melatonina.
- Oba regulišu različite funkcije unutar našeg tijela, kao što su apetit, raspoloženje i san.
- Takođe, zdrava ravnoteža melatonina i serotonina je od vitalnog značaja za miran i dobar san.
Koja je razlika između melatonina i serotonina?
Serotonin je neurotransmiter dok je melatonin supstanca slična neurotransmiteru. Ali oba djeluju kao hormoni. Ključna razlika između melatonina i serotonina je u tome što nivo melatonina raste u mračnim uslovima; dakle, pomaže nam da zaspimo dok nivo serotonina raste u svjetlosnim uvjetima i pomaže nam da se budimo sretni ujutro. Proizvodnja melatonina se odvija u epifizi, dok se proizvodnja serotonina događa u nervnim ćelijama. Dakle, ovo je takođe razlika između melatonina i serotonina.
Pored toga, nizak nivo melatonina uzrokuje nesanicu, pa čak i nesanicu, dok nizak nivo serotonina uzrokuje depresiju i letargiju. Dakle, ovo je takođe značajna razlika između melatonina i serotonina.
Sažetak – Melatonin vs Serotonin
Melatonin i serotonin su dva hormona. Međutim, serotonin je takođe važan neurotransmiter. I melatonin i serotonin su važni jer pomažu u ciklusu spavanja i buđenja. Nivo melatonina raste u mraku i pomaže nam da zaspimo. S druge strane, nivo serotonina raste na svjetlu i pomaže nam da se probudimo sretni ujutro. Dakle, ravnoteža između melatonina i serotonina je važna za miran san. Osim toga, serotonin je odgovoran za slanje poruka između nervnih ćelija i stvaranje odgovora. Što je najvažnije, serotonin djeluje kao ključni hormon koji stabilizira naše raspoloženje, osjećaj blagostanja i sreće. Slično, melatonin također učestvuje u mnogim drugim funkcijama u našem tijelu. Dakle, ovo rezimira razliku između melatonina i serotonina.
